Ademen

Denk eraan om verschillende malen per dag ( vb iedere keer als je naar het toilet gaat, als je gaat slapen ..) de Woosh ademhaling te doen.

Vier tellen inademen, zeven tellen stoppen en acht tellen uitademen (4×7=28)

Deze ademhaling gaat je vetverbranding stimuleren, je beter doen slapen en je stressbestendiger maken.